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O Auto-exame da Mama, Passo a Passo
Nas últimas duas décadas, as mortes por câncer de mama no Brasil aumentaram 68%. É a maior causa de óbitos por câncer na população feminina, principalmente entre 40 e 69 anos.

A doença atinge principalmente mulheres em idade próxima à menopausa (45 a 55 anos). Mas também podem aparecer nódulos benignos em outras faixas etárias que precisam ser tratados.

O ideal seria que anualmente toda mulher, a partir dos 50 anos (ou mais cedo, caso já tenha havido casos do mal na família), fizesse uma mamografia para detectar lesões não palpáveis.

Mas como isso nem sempre é possível, a principal arma na prevenção do câncer de mama é o auto-exame. Esse procedimento simples tem permitido que até 80% dos tumores sejam descobertos pela própria mulher.

O auto-exame deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 21 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação, quando os seios estão mais flácidos e indolores. Após a menopausa, defina um dia do mês para realizar o exame.

O objetivo é fazer com que a mulher conheça detalhadamente seu corpo, o que facilita a percepção de alterações, como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc.

Faça o exame periodicamente e lembre-se: se notar qualquer alteração, procure um médico.

1. Em pé, em frente a um espelho, veja se a pele está retraída, ondulada, escura ou com veias em excesso. Levante os braços e observe se há retrações na pele. A mama e o mamilo dos dois lados devem ter aparência igual
2. Tamborile a mama e o mamilo com movimentos circulares. Observe se a pele está dura, inchada ou se há caroços
3. Pressione o mamilo para ver se há secreção.
4. Deite-se sobre um travesseiro e repita os itens 2 e 3
 
Revista Claudia
http://claudia.abril.uol.com.br/
ed. maio/2002 - Ilustrações: Shizue - Com textos também extraidos do site www.orientacoesmedicas.com.br
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